Ergenler Arasında Uyku Eksikliği Kilo Sorunlarına Katkıda Bulunabilir
Kaynak özeti
Sonbahar okul takvimlerine uyum sağlayan ergenlerin yaklaşık %70'i yeterli uyku almıyor ve yaş grupları için önerilen sekiz ila on saatlik gece uykunun altında kalıyor. Erken okul başlangıç saatleri ve zorlu akademik çalışmalar, ergenlik dönemindeki doğal biyolojik saat gecikmesiyle birleşerek, öğrencilerin okul yılı boyunca uyku süresini sağlıklı seviyelerin altında tutmaktadır.
Neden önemli
Ergenlerde kronik uyku yoksunluğu metabolik ve kilo ile ilgili sağlık sorunlarıyla bağlantılı olup, okul zaman çizelgesi uygulamaları gençlik obezitesi eğilimlerinde potansiyel bir faktör haline gelmektedir.
